潮湿天气易感冒 调整作息别太累

　　预防：环境干燥了，暑湿感冒就少了

　　环境的“湿”是引发这种感冒的主要原因，要预防疾病，就得防湿。目前雨水飘飘湿气太重，并且这种天气可能会一直持续到5月份，空气湿度太高，便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，导致免疫力下降，大家要做好防湿准备。

　　钟世杰建议，大家要保持家里空气新鲜，减少气闷之感。早上雾气大，别开窗通风，不然就把湿气请到自家门了。等中午雾气散了点，雾气稀薄了再开窗通风不迟。如果发现床单、被子、睡衣黏黏腻腻，不干爽，就要把床单换下来，烘干或者更换新床单。不然湿湿的盖在身上，夜间容易患感冒。如果下雨了，外出时携带雨具以防淋雨。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋，内裤、鞋袜湿后要迅速更换，清洗后以风筒吹干，这样不仅预防感冒，保持干爽也是防止雨季真菌感染的比较好方法。

　　在广州，抽湿机还是家庭值得配备的小家电，现在整个环境都湿，家里要开抽湿机或开空调的抽湿档，减少居室的湿气有助于预防春季的暑湿感冒。钟世杰说，如果长期不加处理，一直“湿下去”，环境的湿也会从肌肤入侵体内，造成内环境的湿邪。人体脾胃受“湿邪”的影响最大，严重时会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还伴有精神萎靡、嗜睡等。

　　钟世杰发现，目前就诊的暑湿感冒患者多在清明节拜山，劳累之后诱发了感冒之症。可见，精神疲累、休息不够是造成暑湿感冒的诱发因素。湿气当前，如果你已经出现了昏沉沉的症状，别太劳累，多吃点新鲜水果和蔬菜，提高抵抗力，多运动发发汗，这才是防病的关键。