初夏如何调养脾胃

       二、保证睡眠充足

　　日长夜短是夏季的特征，夏季我们每天都要消耗大量的能量，因此这个时候就需要充足的睡眠时间来缓冲了。只有一个充足的睡眠才能保证有效的工作、学习效率，要想有一个充足的睡眠，一个良好的起居习惯是必不可少的。除了好的习惯以外，同时还应该注意卧室通风、以及还要有一个平静的心境。