初夏如何调养脾胃

      夏季是各种肠胃疾病高发的季节，因此如何调养脾胃就不得不提上日程，这样才恩有效的避免各种肠胃疾病的发生。在夏季除了要知道如何调养脾胃以外，同时还应该注意身体各方面的保健，同时还应该合理的安排作息时间。

　   1.小心脾胃受损

　　炎热的夏季使我们的食欲降低，从而导致消化功能受到一定的影响，再加上贪食各种冰寒食物，又进一步的刺激肠胃，最终导致生理功能失调。因此在炎热的夏季就算有多么酷热难耐，也不适宜过量的食用冷饮类食物，以免影响肠胃消化道液的分泌，从而导致出现腹部疼痛、胃炎等情况。

　　夏季养生保健最为重要的就是养护脾胃，因此在夏季不妨多进食一些稀饭类食物，除了能生津止渴以外，同时还能滋补身体。夏季养生除了要多喝粥以外，同时新鲜的瓜果蔬菜同样也不能少，这样才能给人体补充足够的维生素、矿物质、无机盐等。

      夏季当然少不了消暑的食物，一般像西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等这些都具有很好的消暑作用。但同时要记住，从冰箱内取出的食物比较好是不要立马食用，应该是先放在常温中放一段时间再食用。