夏季食疗养生必吃4种健康食品

　　高温时节对人体来说是一种“逆境”，是无可避免的。很多人都感觉食欲不振，口渴难耐。在汗水淋漓的状况下，需要补充大量的水分来避免身体脱水。而相对于整天待在空调房的白领们也同样会缺水，不过，用什么方式来补水才好呢？

　　汗液不是白水，其中内容丰富，从少量的蛋白质、氨基酸，到钠、钾、钙、镁，再到各种水溶性维生素，都能在汗液中找到。身体蒸发汗液，使血液集中于体表，对于一些本来身体虚弱的人来说，胃肠消化液分泌减少，会导致食欲不振和消化功能下降。缺乏钾会让人对暑热的抵抗力下降，缺乏B族维生素会让人们的食欲更加下降。越热越不想吃，越不想吃越不扛热，成为一个恶性循环。所以，补水要和补充各种营养结合起来。