盛夏时节如何养生

　　今年的7月7日，是二十四节气中的小暑。

　　俗话说：小暑大暑，上蒸下煮。随着这个节气的来临，夹着热浪，一年中最热的时候已经到来。

　　炎炎夏日中，趋寒避暑是人的本能。于是，人们纷纷选择了躲进空调房里，享受现代科技带来的四季如春，一时之间，似乎忘记了春夏与秋冬，好不惬意轻松。

　　然而，“春生、夏长、秋收、冬藏”这是自然规律，如果我们的身体不能够顺应自然，无法“顺四时而适寒暑”，我们也就失去了认识身体、通往健康之路。正如几千年前的《黄帝内经》所言：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

　　那么，盛夏时分该如何养生健体？几天来，我们循着中医经典，采访中医专家，试图找到其中的方。

　　养生固本，未病先防

　　“上医之道，在治未病。”国家级名中医、省中医院院长宋康教授说，未病先防，预防为主，这是从《黄帝内经》以来我国卫生界一直遵守的防病养生谋略。