盛夏时节如何养生

　　“未病”一词首见于《素问?四气调神大论》篇，“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”

　　这段话从正反两方面强调治未病的重要性，已成为预防医学的座右铭。

　　要做到未病先防，关键就在于养生固本。也就是说，只有把身体根基打牢了，才能更好地预防疾病的发生。

　　“养生首先必养心，盛夏尤其如此。”宋康说，按照《黄帝内经》所说，“心者，通于夏气”，而盛夏气候炎热，汗液外泄，易耗心气，因此盛夏以养心为养生的关键。

　　养心的首要，在于“戒怒”。因为，夏季阳气亢盛，一旦动怒，极易迫使阳气上逆于心胸及头面部，这也正是为何每到夏天，医院里脑中风、面瘫等各类心血管病人猛然增多的原因。

　　所以，针对夏季养心，《黄帝内经》有这样的阐述：“……使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外……逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”也就是说，夏天不要轻易发怒，神气要像草木花卉一样饱满热情、积极向上，就像时刻面对所爱的人那样充满喜悦感。不然就要伤害心气，到了秋冬季就易发病。