小暑养生之道，宜少动多静

　　7月7日是二十四节气中的小暑，“暑”本身就是炎热的意思，小暑的到来，标志着我国大部分地区开始进入炎热的季节，民间素有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。炎热季节的养生之道，重在少动多静。

　　俗话说：“热在三伏。”小暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。

　　炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，比较好坚持“少动多静”的原则，比较好到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动比较好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。