秋老虎养生四要素

        秋老虎来了，这段时间的天气会更加的炎热，那么在这个炎热的气候里我们应该如何进行我们的日常饮食起居呢？

 　 　1、精神调养

　  　炎热的秋老虎我们首先要注意的便是精神方面，很多人在这段时间总是会频繁的出现心烦气躁，情绪不稳，睡眠不佳等情况。如果这些情绪问题不注意控制的话，就会直接影响到血压以及血糖的波动，而且还会让人感觉到五心烦热。

        我国中医医书上有记载，“心者，生之本，神之变也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”，由此可见，心境如何会直接影响到我们人体的体温，只有心静安闲，排除杂念，精神愉快才能强健体魄以及以及消暑降温。