亲子强身健脑操

　　第二节　靠垫华尔兹。

　　家中常见的物品（如：柔软的靠垫），会是绝好的操练材料，不妨善加利用。

　　目标：借助材料，锻炼上下、左右兼顾的能力。

　　适合对象：4～6岁的孩子和家长。

　　准备：几个大大小小、不同形状的靠垫（如：糖果形的、圆形的、心形的），节奏欢快的音乐。

　　步骤：

　　1.妈妈和孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前走“1、2、3、1、2、3”，再向后退“1、2、3、1、2、3”，检查一下：是否回到原地，靠垫有没有掉下来。

　　2.将靠垫平放在地垫上，脱鞋后，妈妈扶着孩子的双手，随着音乐节奏双足交替踩踏靠垫“1、2、1、2”；接着用双足跳踏“1、2、1、2”。

　　拓展练习：

　　当孩子的身体平衡掌握得比较好时，爸爸妈妈可以放手，鼓励孩子独立完成。

　　年龄相仿的两个孩子，还可以在平衡木上举行“靠垫大战”，谁能在平衡木上坚持到最后，谁就是胜利者。

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