亲子强身健脑操

      简要内容：冬季寒冷，户外活动越来越少，如果总是坐着看电视可不行，不如一家行动起来做亲子强身健脑操。

　　爸爸妈妈都希望自己的孩子身体棒棒的，头脑聪明又灵活。如此惹人喜爱的小机灵并不都是天生的，还需要后天的勤加训练才行哦。我们一起加油吧！

　　第一节　小闹钟摇呀摇。

　　天亮了，小闹钟响了起来。它左摇右摆，转着圈，一遍一遍地对孩子说：“起床啦，起床啦！”

　　目标：学儿歌，做早操，增强全身的协调性。

　　适合对象：3～5岁的孩子和家长。

　　准备：

　　在客厅的地板上铺好厚实的地毯或地垫，大家坐在上面将儿歌念一遍：

　　小闹钟，摇呀摇，左摇摇，右摆摆；滴铃铃，当啷啷，小朋友，起床啦！

　　接下来，开始正式的练习。

　　步骤：

　　1.妈妈和孩子面对面站立，双臂连续地由身体两侧向上举再放下。动作快速连贯，边做边念“小闹钟，摇呀摇”。

　　2.双臂落到身体两侧，成45°角；接着，重心先落到左脚，抬起右脚，身体向左侧倾；重心落到右脚，抬起左脚，身体向右侧倾。一边做一边念“左摇摇，右摆摆”。

　　3.妈妈和孩子“1、2、3”同时坐下，双手撑地，屈膝抬脚，用两脚的脚尖击地“1、2、3、4、5”，再用脚跟拍地“1、2、3、4、5”，同时念“滴铃铃，当啷啷”。

　　4.起立，原地转圈，左一圈右一圈，“小朋友，起床啦”！

　　拓展练习：

　　请爸爸握住孩子双脚踝关节以上的部位，将孩子倒着轻轻提起，让孩子稍微适应一下，配合儿歌，左摇一下，右摇一下；向左旋转半圈，向右旋转半圈，再原地转一圈。

　　温馨提示：

　　爸爸或妈妈握住孩子的踝关节倒提时，动作要轻柔。请以轻松、温和的情绪和语言感染孩子。如果孩子感到害怕，可以给予正面的鼓励，也可以停止游戏。

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