出现“初老症”该如何补救

　　二.注意生活小细节　　　　

　　1. 养成良好的睡眠习惯　　　　

　　晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，比较好状态是后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。　　　　

　　2. 远离烟草　　　　

　　如果有抽烟习惯的MM们比较好考虑戒烟，如果没有抽噎习惯的MM也需远离“二手烟”。因为无论是一手烟还是二手烟，其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。烟草不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化程度，使血管收缩。所以烟草，切忌远离!　　　　

　　3. 不喝碳酸饮料　　　　

　　一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙，加速骨质老化。所以比较好少喝碳酸饮料，不仅减慢衰老的速度，还能保证身体健康。　　　　

　　4. 不要有过大的精神压力　　　　

　　长时间处于高度紧张的MM们更容易衰老，肌肤容易暗淡无光，并且无精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神，不可活在铺天盖地的精神压力下。每天早上起来对着镜子微笑，可抑制压力荷尔蒙，促进全身血液循环和吸收，让皮肤更有光泽和弹性，让MM们看起来更加容光焕发。