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老人每天运动30分钟可延寿5年

http://care.qm120.com2015-08-21 21:36:29 来源:全民健康网

研究表明,70岁人群每天进行30分钟或激烈或温和的体育锻炼,可延长寿命5年。

据法国健康杂志《topsante》报道,挪威研究人员对1.6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。研究结果表明,70来岁的老年人每周进行6天运动,运动强度不管是温和、中等或者激烈,都可以平均减小40%的死亡率。

为了得到这一研究结果,有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。之后在2000年,科学家们又重新访问这批志愿者,并对其进行跟踪研究直到2011年。

这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究表明,对于经常久坐不动的70来岁的老人来说,每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业的两名科学家英加尔?霍姆斯(ingar holme)和西格蒙德?阿尔弗雷德?安德森(sigmund alfred anderssen)表示,坚持体育锻炼与停止吸烟一样有益于降低死亡率。

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