老人夏季保健方法 佚名 http://care.qm120.com2015-07-23 18:19:43 来源:全民健康网 关键字:补水 养生保健 睡眠时间 高温 夏季高温闷热,很多老人心烦气躁、疾病接踵而至,但是夏季养生有四宜,宜养阳、养心、养“长”、养肺,那么中国这些方面夏季保健老人要注意啥呢?夏天本来就是疾病多发期,那么看看一下内容来保健吧。 一、充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。 二、避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 三、清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。 四、预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。 五、调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 六、防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。 夏季暑热难耐,老人尽量待在室内通风的环境下,减少高温天气的户外运动,饮食方面注意清淡、易消化的食物摄入。老人也尽量的不要长期待在空调房里,适当的换换新鲜空气才是养生之道。 本文来源:全民健康网 编辑:wuya 【复制本文地址】 【打印】 【返回页首】 【关闭】 看了本文的网友还看了 寿星补汁可以补气血吗?系统调理补气补血! 治疗失眠寿星补汁和气血康口服液哪个好一些? 寿星补汁多少天为一疗程?这样调理缩短疗程 寿星补汁的主要成分有哪些?主要作用是什么? 寿星补汁的功效与作用有哪些?脾胃不好能不能喝? 寿星补汁口服液能治失眠吗? 寿星补汁成分有哪些?13味中药材合用 共奏调理之功 航天伴侣参灵草适合什么人喝? 参灵草适合人群广泛,满足国人滋补需求 参灵草适合人群多多,这几类人群不要错过! 网友关心话题 夏季老人养生多吃哪些呢 红薯的7种养生保健功效 教你如何预防老年痴呆 夏季老人宜喝的几种保健茶 老年人如何有效预防房颤 老年人要注意哪些低血压表现 老年人如何预防耳聋耳鸣 老年人冬季如何保持血压平衡
夏季高温闷热,很多老人心烦气躁、疾病接踵而至,但是夏季养生有四宜,宜养阳、养心、养“长”、养肺,那么中国这些方面夏季保健老人要注意啥呢?夏天本来就是疾病多发期,那么看看一下内容来保健吧。 一、充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。 二、避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。 三、清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。 四、预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。 五、调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 六、防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。 夏季暑热难耐,老人尽量待在室内通风的环境下,减少高温天气的户外运动,饮食方面注意清淡、易消化的食物摄入。老人也尽量的不要长期待在空调房里,适当的换换新鲜空气才是养生之道。