老年人怎么预防眼疲劳 五个眼保健方法远离老花眼

　　老年人由于年纪大了所以机体也会出现衰老，而我们心灵的窗户——眼，眼的视力也会出现下降，所以就变成了老花眼，其实，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，这样就可以预防眼花了，而且还可以使你的眼睛得到放松。

　　1、经常转动眼睛。眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，这样就可以轻松地锻炼到你的眼肌了。

　　2、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式就可以振奋和维护你的眼肌，同时你还可以用双手轻揉眼部，这就可以使你的眼肌得到很好的锻炼了，而且还可以保养。

      3、从暗处到阳光下要闭目。不要使太阳光直接照射到你的眼睛，不然的话就会刺激你的眼睛，使你的眼睛受伤。看电视、电影的时间不可以时间过长，一定要先保护好你的视力。

　　4、喝加菊花的绿茶。绿茶和菊花都有利于你清肝明目，而且还可以治疗目赤。

　　5、按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，慢慢的用力。用食指尖按太阳穴数次。每日早和晚一次，这样就可以预防老花眼了，还可防止白内障等慢性眼病的发生。