春季老年人的保健方法

　　春季的温度变化异常，如果保暖的工作做的不够好的话，就会容易受寒从而患病。特别是老年人和体抗力差的儿童，老年人的各种生理的功能逐渐的进行减退，那么对气候的变化情况，适应的能力也就是比较差的，那么春捂秋冻对于老年人就极为的重要了，所以在春季老年人的衣着就随着气候的变化，随时的进行增减。

　　老年人在春季的饮食方面是要注意一些事情的需要保证热量，也要进行适当的减少食量，在饮食上要做到粗细搭配，比较好是不要偏食，可以多吃小米、玉米和红薯的杂粮食物。对于 蛋白质的摄取是要，脂肪就需要相应的减少少，可以多吃含高蛋白得食品，豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉都是不错的选择。老年人是一定要控制食盐的摄入量的，少吃油腻、酸涩、生冷的食物，多吃蔬菜、水果是很好的。

　　老年人得调节中枢和机体的功能是还处在怠缓状态的，这个时候老年人的房间就一定要保持室内的空气新鲜，需要坚持每天都要进行通风换气，二是要保持卧室的干燥，被褥比较好是常洗勤晒，可以养一些适量得花草，每晚在睡觉之前就用温水泡脚，然后按摩双脚。

　　在春季的时候，年轻人都会普遍的感觉到春困，老年人的春季困倦也是一种正常的生理现象，是不必惧怕的，只要是调整好了，这种现象就会自然的消失的。不过可不要进行太多的睡眠，睡眠的过多是会使新陈代谢变得缓慢的，气血也就运行的，是不利浊气排出的。