秋季怎样预防老年痴呆症

　　老年人最容易受到痴呆症的困扰，因此对于老人而言知道怎样预防老年痴呆症非常重要，这关系到老年人的健康。对于怎样预防老年痴呆症的问题，专家提醒，老年人必须要从生活中的方方面面进行预防。

　　1.智力训练

　　有研究发现，长期不阅读以及不动脑的老年人比经常思考的老年人痴呆发生率要高出很多，因此专家建议老年人在平时生活中应该尽量的多锻炼自己的智力，以此来起到预防老年痴呆的目的，从而延缓大脑衰老。在平时生活中老年人除了可以多阅读之外，同时还可以经常做一些用脑且有趣的事，这样可以更好的帮助老年人保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷。

　　在老年生活中，应该尽量的多用脑，比如像多看书、学习新事物、培养多种业余爱好等，这些都能够很好的活跃脑细胞，防止大脑老化。除此之外还可以和朋友谈天，打麻将、下棋等，同样能够很好的刺激神经细胞活力。

　　2.精神调养

　　老年人要想更好的预防老年痴呆症，在平时生活中还要特别的注意精神方面的调养，我国中医指出，精神方面的调养重在调节七情之气，在平时生活中应该尽量的多保持乐观的情绪，同时还要注意节思虑，去忧愁、防惊恐，这样才能更好的延缓大脑衰老。在面对各种事物时都应该婉然从物而不争，与时变化而无我，意志和，精神定，悔论不起，魂魄不散，这样才能真正的对精神起到调理的作用。

　　也就是说，在平时生活中老年人要做到宁静无惧，恬淡虚无，与世不争，知足常乐，清心寡欲，随时随地都不应该受到物欲的诱惑，内不存情虑的激扰，只有气血调和才能健康不衰。

　　3.维持人际关系

　　对于老年人而言，也需要自己的一张人际关系网，专家指出，如果老年人长时间孤独的话就会因此而陷入忧郁的情绪，甚至还有可能会因此而患有忧郁症。可以说忧郁症也是导致老年人患有痴呆症的危险因素之一，因此只有先预防抑郁症才能有效的起到预防老年痴呆症的功效。除了要注意避免老年人过分孤独之外，同时还应该尽量的避免一些精神方面的刺激，否则的话就会导致大脑功能受损，从而诱发痴呆症。

　　除此之外对于老年人而言在生活中还应该注意家庭的氛围，只有和睦的家庭才能让老年人保持愉快的心情，从而更好的增强自身的抗病能力。面对怎样预防老年痴呆症的问题，维持适当的人际关系对于老年人而言非常的重要。