老人如何调整心态

      人这一生，由呱呱坠地的婴儿，成长为毛头小伙，再到为人父、为人母，然后走过三十而立、四十为惑。五十而知天命，六十花甲，七十古来稀,八十耄耋的人生历程，一路走来，坎坎坷坷，风风雨雨，满头的乌发变成了银丝，光滑润泽的皮肤变成了满脸皱纹，挺拔的身躯变得弯曲。经历了这么多，许多老人的心倍感脆弱、孤独，此时，如果作为子女、家人不能很好的陪伴老人、宽慰老人，病帮助老人调整好心态，老人们会因为心灵的孤独，患上抑郁症，诱发各种老年疾病。那么，老人们在日常生活中该如何调整自己的心态呢？

      一是要保持乐观心态。老人们要自己摈弃老来无用的悲观情绪，要养成健康的心理，不能对眼前美好的生活要失去信心，要珍惜活着的每一天，每天要尽量让自己的心情爽朗起来，心胸开阔起来，情绪乐观起来，充分发挥自己在阅历、知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

      二是要丰富业余生活。世界是美好的，老年人要充分享受现代安乐祥和的好时光，要根据自己的身体条件和兴趣爱好，积极的参加社区组织的各种丰富多彩的活动，尽量把生活内容安排得丰富一些、充实一些，闲暇时间，读读报纸、写写书法、种种花草、养养鸟、下下棋、钓钓鱼、散散步等。这样既能舒展自己的心灵，又能自得其乐，消除烦恼，使生活更有意义。  

     三是要摆脱烦恼困惑。辛苦了一生、奔波了一生，劳累了一生，此时，要学会“放下”，不能自寻烦恼，要注意保持清心寡欲。面对日常生活中的烦恼事、不如意及看不过眼的事情，无须为此大动肝火、心绪不安，更不能使自己的精神抑郁，要努力让自己保持一份好心情，远离烦恼，超凡脱俗。

      四是要重视人际交往。老年人要走出晚年孤独的围城，让自己的晚年过得安逸、舒适，在日常生活中，既要注意加强与老朋友的密切联系，诉说心理话；又要善于结交新朋友，与好友经常聊天谈心，交流思想感情，尽量做到在日常生活上与老朋友们互相关心体贴，在思想上充分沟通交流，在集体活动中陶冶自我的情操，在人际交往中取长补短，努力使自己的心情舒畅、生活愉快，摆脱垂暮之心，幸福的度过晚年的生活。