老人保健之道

      大脑是储存信息的地方，当你输入的信息越多之时，就是考量你大脑工作能力的时候。当你的储存量大，还能照常运转的，那就证明你的大脑的工作能力是能受到肯定。

     有数据显示，在晚年还在工作的人群，他们的记忆力普遍比那些没有上班的人好，这就显示勤于用脑的人不容易使记忆力减退、大脑退化。 而对于那些不善于脑的人，会发现记忆力减退，思维也相继变的迟钝。

　 对于老年人，足够的睡眠时间是必不可少的，在夜晚一定要保证良好的睡眠质量。每天劳累一天，人极其的疲惫，根据自身的条件，来制定适合自己的睡眠时间，来确保第二天的精力充沛。

　  在生活中，我们一定要注意老人的饮食健康，一定要保证多吃益脑的食物。尤其是蛋白质必不可少，它能提高脑细胞的活力，预防脑细胞神经老化。在动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的蛋白质，在生活中我们可以多吃。还有一些如：蛋黄、豆制品都是很好的益脑的食物。在食用这些食物的时候，可是再搭配一些柑橘、胡萝卜、黑木耳等，补充维生素也是不能或缺的。

　　老人的保健之道，一定要拥有保持一颗愉悦豁达的心。因为愉悦的心境有使的生理代谢过程处于最佳状态，对强化记忆以及减缓大脑衰老。

　　必须的体育锻炼，对于老人也是不可或缺的。体育锻炼其实对于每个人群来说，都是很重要的。大家每天都是很忙碌，长期的忙碌而疏于锻炼，使人的免疫力也大大的下降。所以这体育运动就成了比较好的解决办法，体育锻炼还能能调节改善大脑中枢的兴奋与抑制过程，延缓大脑的损坏程度。

　　戒掉酗酒、抽烟等坏习惯，好的生活习惯，才能不让你的好大脑功亏一篑。

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