老人养护身体需注意的事项

　 细数很多坏习惯对于身体有害，就大家平常见到的最多的相吸烟之类的、进食过饱之类。这些都是大脑早衰的杀手。

    ｛长期吸烟｝大家都知道吸烟有害，也知道吸烟会伤害到肺。其实长期的吸烟也会是脑组织细胞萎缩，易患上老年痴呆。

　｛长期饱食｝很多人吃饭都有一个共性，如果好吃的食物，会吃很撑。吃饭比较好应该吃到8分饱是比较好，如果进食过保，会导致脂肪过多，导致肥胖。也会导致脑动脉硬化，也会又发一些其它的症状，如：大脑早衰、智力减退，记忆力下降等等。

　｛嗜酒和嗜甜食｝嗜酒对大脑和小脑的伤害都是很大、醉酒之人会感觉头重脚轻，走路东歪西倒。嗜好甜食会使人胃口、牙齿有害，会使人发胖。

　｛动脑｝思考会很好的锻炼脑子的思维能力，防止记忆力的退化，防止脑子退化。但是在生病期间，勉强让自己学习和工作的话，只会适得其反，反而造成大脑的负担，伤害到大脑的正常运作。

    ｛蒙头睡觉｝很多人喜欢盖着头部睡觉，其实这是一个错误的睡觉姿势。在被子里面会产生很多的二氧化碳，一直蒙头睡觉，会是脑子缺氧。

　｛轻视早餐｝上班族对于吃早餐这件事儿，但会觉得可有可无。营养专家也说过早餐应该吃最有营养的，如果长期不吃早餐会对大脑不好。对于那些正在长身体的孩子们来说早餐更加不能缺少，在早餐上面应该给孩子们多吃一些高蛋白质的食物。

　｛睡眠不足｝长期的睡眠不足以及睡眠质量不好，会加速脑细胞的衰退，使人脑子灵活度变低。

   戒掉坏习惯，让身心更健康

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