回忆梦境能避免老年痴呆

　　每个人每天都会做梦，但很多人梦醒后什么都不想，也不去回忆，就好像什么都没有发生过；有些人则喜欢慢慢回忆。在专家看来，从健脑的角度，后一种做法值得老人多试试，因为这种梦境回顾的方法，有一定的锻炼大脑记忆功能的作用。

　　上海中医失眠症医疗协作中心副主任、上海睡眠专家、主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表示，老年人最不好的习惯就是不爱动脑，及不爱活动，以至于让自己经常处于发呆状态。如此很容易加速大脑功能的退化，使大脑提前萎缩，严重的，甚至会患上老年痴呆。

　　而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程度上能起到保健大脑的作用。

　　特别是梦到一些有意思的好梦，比如喜庆的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回忆体味一下，对老年人来说，也是一种精神安慰。

　　但有些时候，人们对于梦的记忆会非常模糊，这也很正常，此时不要强行回忆，否则不但起不到好的效果，还可能影响情绪。如果梦到了一些不好的事情，同样不能做梦境回顾，否则，也只能给自己带来情绪。

　　“这和经常回忆往事是一个道理。”施明说，老年人在有空的时候，不要总觉得无所事事，发呆打瞌睡，可以翻出过去的照片、纪念物，经常回忆一下往事，总结、回味生活中的成败和苦乐酸甜。年轻时的种种成绩，以及曾经的美好经历，常常能在提升自我幸福感和成就感的同时，帮助大脑保持更好的活力。

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