生活中做什么运动可以减肥

http://care.qm120.com2012-07-25 15:11:31 来源：全民健康网

运动瘦腿的方法

[[为什么越跑腿越粗？]]在跑跳运动时，流向腿部的血液会增加，但当运动结束后，血液回流减慢而滞留在小腿，这时看起来就会有“青筋现象”的出现... [全文]

[[轻松雕塑手臂腰腹腿臀曲线 ]]做什么运动可以减肥：教练表示，运动时用哑铃增加重量，有助雕塑线条，一般女生可用每边1~1.5公斤的哑铃训练手臂、肩膀等小肌肉群，胸、背... [全文]

[[按摩七式，简单瘦小腿]]先侧卧后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限(切记绷脚尖)，另一侧腿保持不动。。。 [全文]

做什么运动可以减肥

[[好莱坞明星的运动减肥法]]做什么运动可以减肥：可以在家自备哑铃，这样在家的时候也可以利用哑铃来塑造手部的肌肉。在选择哑铃的时候，可以把重量控制8～12磅。。。 [全文]

瑜伽减肥方法

[[饭后瑜伽越坐越苗条]]选择在饭后10分钟内开始练习效果最佳。屈着的双腿减少并放慢了下半身的血液循环，从而使上半身尤其是胸膛和脑部区域的血液循环加速。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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