游泳时腿抽筋怎么办

　　发生抽筋不要慌

　　游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力抻。

　　一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。

        除了要了解腿抽筋怎么办之外，同时还要注意尽量不要去偏远的地方游泳，以免发生危险时不能及时的救援。