冬季游泳注意事项包括哪些方面

       每年的冬季，都有不少冬泳爱好者，不畏惧严寒，在寒冷刺骨的游泳池或者大海里游泳健身，冬泳对于促进人体的血液循环，加快身体的新陈代谢，提高人体的免疫力，增强人们的心肺功能，提高人体的抗病能力都有很好的作用。因此，冬季游泳是一项很好的冬季运动项目。但是，冬季游泳如果稍有不慎，则可能就达不到强身健体的目的，而是会给自己强健的身体招来麻烦。那么，冬季游泳注意事项包括哪些方面？

       不知道您是否注意到过，经常冬泳的人身体大多很棒，而且，他们的思维极其敏捷，身体反应特别的快，经历特别的充沛，总有使不完的劲。而且，他们对各种陌生的环境适应能力很强，整个冬季都不爱生病。的确，科学的进行冬泳，对于我们人体有很好的健身效果，特别低对于预防冬季流感，对缓解气管炎、肺心病、肠胃疾患及心脑血管疾病等都有很好的抑制作用。虽然冬泳有这么多的好处，但是，由于冬泳是要在寒冷刺骨的冰水中进行，对我们身体的刺激特别大，因此，冬季游泳一定要掌握方法要领，遵循一定的科学方法。那么，冬季游泳注意事项有哪些呢？

       冬季游泳注意事项很多，在此，我们简单的介绍几点： 首先，冬季游泳并不适合所有的人群，对于患有较为严重的心脏病、脑瘤、糖尿病、高血压、肝癌、肝硬化、癫痫病人、精神障碍患者等人群，是不宜进行冬泳的。此外一些有外伤的、大量酗酒的人群及婴幼儿、孕妇是不宜进行冬泳的；其次，进行冬季游泳要注意尽量不要独自前行，一个人到大海里进行冬泳，一旦出现了小腿抽筋或者犯其他疾病，如果只自己一个人，则性命会受到严重的威胁；第三，进行冬泳锻炼之前，要注意充分的热身，以提高身体的温度，避免下水之后温差过大影响冬泳的进行；第四，要注意找自己熟悉的游泳场所进行冬泳，冬泳不同于夏季游泳，因为冬季特别是北方的冬季，容易结冰，如果到自己不熟悉的地方游泳，不知道水下有冰，有的人爱扎猛子，一头下去如果正好碰触到冰，则后果不堪设想。

       冬季游泳注意事项除了上述的几点之外，还要注意身体保暖，注意不要空腹冬泳，不要酒后冬泳，不要带病冬泳等，这些都是必须知道的冬泳注意事项，希望通过上述的介绍能对冬泳爱好者有所帮助，健康的、安全的进行冬季游泳。

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