白领健身 户外运动最有效

     对于白领一族来说，运动似乎成了一件很奢侈的梦想，我们因为忙碌的工作而远离了运动，这也让我们的身体素质急速下降。我们可以利用有限的时间，来做无限的运动。

     1、登山运动

　　适合每天在电脑房的it工作人员。

　　理由：因为it族特殊的工作时间，总是在一个密不透风的电脑房里，因为电脑的辐射比较大，整天被辐射而包围，这对我们的身体健康造成了不大的危险。长期生活在这样的空间里，头脑昏如果这样周末还泡在健身房，那么就已经失去了运动的意义。因为少了一份去户外呼吸新鲜空气的机会，我们建议可以多去周末登山，可以让我们在大自然中流汗是很惬意的事情，还能够让我们丢弃工作中的烦恼。

　　健身效果：其实登山是极佳的有氧运动，不仅可以促进新陈代谢，还能够加速血液循环，增加心肺能力，让我们拜托亚健康。