健身小知识：夏季健身注意事项

　　变时间。运动时间尽量安排在下午6时以后。比较好在晚上8时左右开始，1小时即可。盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。

 　　勤换湿衣。夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透。有些年轻人自以为体格健壮，常懒于更换汗衣。这样天长日久，极易引起风湿或关节炎等疾病。

　　带湿毛巾。要保证手边随时有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙