健身小知识：夏季健身注意事项

　　减点量。少做跑步等高强度有氧运动，多做瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。

　　少喝点水。夏季锻炼出汗多，如运动中和运动后大量饮水，从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐份进一步流失，引发痉挛、抽筋。 饮水的原则是少量多次，不要等到口渴了再去饮水。如果条件允许，可以在水中稍微加些盐，口感有淡淡的咸味即可。这样做可保持健身者的身体内环境稳定。