白领丽人养生保健操 坐办公室也能随时保健

　　要诀：练习过程中伸直颈部，感受脊椎的轻松与畅通感。这个动作最大的好处在于使你拥有最佳的坐姿，帮助你预体各部位的疼痛与不适，特别是背部的问题。

　　以正确的姿势端坐，1分钟可消耗2卡路里热量，并能保持紧致的腹部线条。同时，你的坐姿会越来越好，背部疼痛的可能性也会随之降低。