晚上睡眠不好怎么办才好

http://care.qm120.com2012-02-22 11:34:06 来源：全民健康网

失眠的原因有哪些

[[失眠的原因可以在食物中找 ]]晚上睡眠不好怎么办？期的失眠给人们的健康和正常的生活带来很多危害，长期处在睡眠障碍中，不但会影响情緒、工作上。。。 [全文]

[[晚饭中不该有的失眠食物 ]]对于油腻食物的消化，人体开销比较大，肠、胃、肝、胆、胰工作加大，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。。。 [全文]

[[失眠精神因素是主因 ]]年轻人得“亚健康”的现象相当多，一定要找到引起不舒服的主要原因，然后进行自我调节。建议工作要和生活有一个明显区分。。。 [全文]

晚上睡眠不好怎么办

[[失眠者要克服心理障碍 ]]晚上睡眠不好怎么办？自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。。。 [全文]

失眠的危害有哪些

[[失眠多梦加速女性衰老 ]]特别是女性，由于生理、心理等因素，常常会受到睡不着、入睡浅、易醒、多梦等困扰。一到晚上就睡不好，第二天准是黑眼圈。。。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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