痛经怎么缓解比较有效

　　   3、缓解紧张

         研究发现，在月经前后的几天时间里，女性的情绪会发生一些改变，同时还会出现不同程度的紧张情况。大部分女性之所以会出现痛经，多半都是由于紧张的情绪得不到缓解所导致，因此要想知道痛经怎么缓解，首先就要放松情绪，并且保持心情愉快，这样才能彻底有效的缓解痛经。

         面对痛经怎么缓解的问题，女性都应该有了一些基本的了解，在这些基础上女性还可以根据自身的体质服用一些中草药，让痛经消失的更加彻底。