秋季进补吃什么

　　   秋季进补吃什么？秋季的适当进补关系到整个秋冬季的健康，因此对于秋季进补吃什么的问题必须全力应对。而且换季是我们人体抵抗力最差的时候，如果不注意的话非常容易得病。

         因此在秋季应该多吃一些具有提高抵抗力的食物，这样才能维持身体内部的平衡，从而达到防病的目的。那么秋季进补吃什么比较好呢？
 
　 　  1.大蒜和洋葱
 
         不仅仅是现代医学，在我国很久以前的古代对大蒜和洋葱就有了一些研究，并且发现了大蒜和洋葱具有治疗的功效同时还能够使人精神畅快。而大蒜以及洋葱之所以具有这些功效，这是因为它们能够促进细胞膜的流动，从而增进体力和免疫力对一些病症有着很好的预防以及治疗作用。

         除此之外大蒜类食物还具有降低胆固醇的功效，在平时吃大蒜越多其体内胆固醇的含量就越低，从而有效的保护血管健康。而且大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用，还有一点你千万不能忘，那就是在秋季多吃大蒜洋葱，能够让你保持呼吸的顺畅，预防呼吸道疾病。

　　   2.海藻

         在秋季进补时还应该多吃一些海藻类食物，这类食物中普遍都存在有丰富的的蛋白质、纤维素以及各种维生素、矿物质等营养元素，这些丰富的物质能够促进细胞膜的流动，从而达到预防以及治疗疾病的功效。比如海苔，其中含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。