颈椎病的自我治疗方法

      4、减少看电视时间

　　由于炎热的天气很多人都会选择呆在家里看电视、上网来消磨时间，这样就极大的减少了运动量，因此也给了颈椎病乘虚而入的机会。专家建议，就算在室内也可以进行一些适当的运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，这些运动都会充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通防治颈椎病。