颈椎病的自我治疗方法

      白领是颈椎病的高危人群，因此直到颈椎病的自我治疗方法对于白领来说很重要，这样就能缓解以及预防颈椎病的发生。那么颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢？

      1、睡觉不要落枕

　　由于夏季温度高因此在睡觉的时候总是很不踏实，这样就增加了翻身的次数，总是等第二天起床后发现自己都睡到床的另一头去了。这样频繁的落枕很有可能会引起颈椎疼痛，因此比较好的解决方法便是保持室内温度不要过热，另外给枕头增加一个草席套也是不错的选择。