十四种方法帮你找到健康

　　多吃鱼和芝麻。鱼是欧米伽—3脂肪酸比较好的来源之一，比较好一周吃一次鱼。如果你不喜欢吃鱼，可以多吃芝麻和酸奶。

　　蔬菜沙拉中加点毛豆。毛豆含维生素A和维生素C，铁含量比4鸡胸肉还高。因此，拌蔬菜沙拉时，不妨放点毛豆，营养更均衡。

　　保湿、防晒不可少。无论什么天气、什么季节、什么肤质，比较好都要给皮肤保湿，出门时做好防晒措施，可延缓皮肤老化和降低皮肤癌风险。

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