十四种方法帮你找到健康
http://care.qm120.com2009-11-05 14:22:14 来源:全民健康网
看电视时练哑铃。比较好边看电视边运动,哑铃就是最适宜的运动方式。看电视时,不妨举1.5公斤—2.3公斤的哑铃。如果没有哑铃,也可举装水的饮料瓶。
自制果品饮料。专家建议,每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外,每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用,能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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