女人如何“调控”经前综合症

　　4.调节情绪

　　大部分女性在月经来临之前都容易出现有心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力等不良情况。这些与体内的血清素下降有着很大的关系，除此之外女性自身的情绪也是一大因素。专家提醒女性，在平时生活中应该尽量养成豁达的心态，这样就可以避免这些情绪的出现。

　　这些都是有效缓解经前综合症的方法，了解之后还要特别注意饮食方面的调理，比如像注意饮食的清淡，对于各种辛辣、刺激性食物都要尽量避免食用。