女人如何“调控”经前综合症

　　3.补血

　　引起经前综合症的原因有很多，除了便秘的因素之外，长时间贫血的女性同样容易在月经来临之前出现有各种不适症状。因此专家提醒这部分女性，在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，这样可以有效的缓解各种经前不适症状。国外的一项最新研究发现，由于血液流失女性经期体内会出现铁含量不足的现象，从而直接影响到思考和记忆力。

　　因此对于这部分女性而言，日常生活中最重要的就是多吃些含铁量丰富的食物，因为很多女性都是缺铁性贫血。含铁量丰富的食物有很多，比如像牛肉、猪肝等。