如何预防痛经

说到痛经，估计十个女人里面会有9个是痛经的。痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，为了减轻痛苦，在经期来临之前预防很重要，那如何预防痛经呢?一起看看吧。

痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为"痛经"，亦称"行经腹痛"。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热等症。

如何预防痛经

一、要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。

二、牡丹经宁茶

红糖、牡丹、枣圈、姜

可预防痛经，祛瘀血、清热解毒、镇静、镇痛、解痉等活性，牡丹花含黄芪苷，除观赏外还可入药，用于调经活血

三、按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

四、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。

以上就是对如何预防痛经的简单介绍，平时生活上注意调理，做到有规律。月经期间下身不要受凉，否则会加重疼痛。疼痛时，用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环，减轻盆腔充血。