孕晚期贫血吃什么比较好

怀孕后很多女性朋友都非常注重产检，通过检查能够很清楚的知道各个时期宝宝和自身的情况。而当孕晚期通过检查大多数女性朋友都发现出现了贫血现象，这让很多孕妈妈都非常紧张，怕贫血影响到宝宝，所以对孕晚期贫血吃什么比较好这一问题非常关注。

贫血分很多种，其中大多数孕妇都比较容易出现缺铁性贫血。那么，为什么怀孕之后容易患缺铁性贫血呢?

一方面，在怀孕的时候，女性体内的血容量会较孕前平均增加30-45%，中等体格的女性平均增加 1500毫升。但是，血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成了血液中水分偏多的状况，即医学上讲的生理性血液稀释，也就出现了我们通常所 说的生理性贫血。血液被稀释了，红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋白也就相对减少了，而血红蛋白的组成基础是铁元素，因而也被称为缺铁性贫血。

另一方面，肚子里宝宝就是依靠着从妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的，这其中，铁是特别重要的一种微量元素。怀孕的时候，母体的营养成分都是以“宝宝优先”为 原则被选择和吸收的，大多数妈妈出现轻微贫血征状的主要原因，就是被宝宝优先吸收走了许多铁。所以，如果按照孕前的水平摄取含铁食物，就可能出现贫血，因 为宝宝的缘故妈妈的需要量增加啦。即使妈妈自身已经出现一定程度的贫血，也会尽量保证胎儿的营养供给量，从而导致妈妈的贫血进一步加重。通常从怀孕中期左右开始(也就是20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了。

那么，孕晚期贫血吃什么比较好?

当发现贫血后就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

除此之外，水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，比较好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

仅通过食补能否满足母胎对铁的需求?

很多孕妈妈对于孕期吃药非常抵触，怕影响宝宝的发育，其实孕期贫血单一通过饮食补铁并没有什么效果。由于人体对食物中铁的吸收有限，所以食物无法满足孕妈妈的需求。而口服铁剂是治疗缺铁性贫血的不错之选。现如今国内补铁产品众多，且质量良莠不齐，应当提高警惕，用科学的方法选择安全、高品质的产品才能放心。

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并且，红源达(多糖铁复合物)以完整的分子形式存在，在消化道中能以分子形式被吸收。经核素标记示踪试验证实其吸收率不低于硫酸亚铁，且吸收率不受胃酸减少、食物成分的影响，有极高的生物利用度。对于治疗孕产妇缺铁性贫血，其优越性尤为突出。

以上内容就是针对“孕晚期贫血吃什么比较好”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。温馨提醒：除了及时补铁以外，日常生活中孕妈妈还需要注意避免影响铁吸收的食物，以免影响恢复。

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