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孕晚期贫血吃什么快速补血

发布时间:2017-02-17 14:01:59  来源:互联网   

对于孕妇来说,即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血,究其原因是孕期对铁的需求量大量增加,尤其是到了孕晚期后,胎儿对铁的需求量增加,这时母体的饮食根本满足不了胎儿和自身的铁需求量。那么,孕晚期贫血吃什么快速补血呢?

孕晚期贫血吃什么快速补血

孕妇贫血是什么原因

随着随妊娠进展,孕妇对铁的生理需求量会不断增加,尤其是孕中晚期需要摄入元素铁30mg/d。所以,从孕中期开始,大部分的孕妇都会面临缺铁性贫血,具体原因如下。

发生贫血是由于孕期铁满足不了妊娠期血红蛋白的需求,由于胎儿不断发育和孕妇生理上对铁的需求加大,体内需要大量的血供给,血容量的增加造成铁原料的缺乏,因此孕后出现血红素下降,此为孕妇生理性贫血。到了孕中期,胎儿快速发育铁的需求进一步增加,如果膳食中的铁吸收不足,就难以避免发生缺铁性贫血。而孕前或孕早期饮食摄入量少,以及自身患有胃病或痔疮、慢性病的孕妇更容易导致贫血。

孕晚期贫血吃什么快速补血呢?

饮食调理 + 补充铁剂改善贫血首先调整饮食加强补铁,孕期饮食应要保证足够的铁摄入,如含铁丰富的红色瘦肉,牛肉、猪肉、羊肉等,动物的肝脏和血含铁高,每周食用两到三次,以及鱼肉、蛋类等。素菜中除了选用深色的蔬菜,如黑木耳、海带、紫菜,还可以多吃菠菜、油菜等。

补充铁剂最常用、最方便、最重要的方法是口服铁剂。口服铁剂在体内主要的吸收部位是十二指肠与空肠上段。口服铁剂效果的好坏主要取决于人体对它的吸收。目前,国内首个通过国家权威机构批准的可用于孕期和哺乳期的补铁剂(红源达)多糖铁复合物,因具有稳定的高水溶性,能以分子形式吸收,吸收率与硫酸亚铁相当,且符合国际标准理想口服补铁剂的特点被广泛使用。

蔬菜和水果富含丰富的维生素C,可以起到促进铁吸收的作用。贫血期间有必要多食用蔬果,如葡萄、草莓、泥猴桃、樱桃,比较好在饭后食用可以及时的补充维生素C提高肉类食物中铁的吸收。绿色的蔬菜每餐要保持适量摄入,保证体内的维生素C供给。

以上就是“孕晚期贫血吃什么快速补血”的相关介绍。希望早期孕妈妈产检时若发现贫血症状,要及时找出引起缺铁的原因,针对原因进行纠正,以更好的避免孕晚期贫血加重。

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