贫血吃什么东西补血效果比较好

说起贫血相信大家应该都不会感到陌生了吧，贫血是很常见的一种疾病，可以发生在任何年龄任何阶段的人，不过女人比较容易出现贫血症状。那么，贫血吃什么东西补血效果比较好?

为什么贫血大多出现在女性身上?

女性贫血最大的原因就是每月一到的经期。另外，因为女性的孕期和产期这些特殊时期，也会让我们比男性更容易出现贫血的情况。另外，减肥、饮食不当也是贫血的一大病因，有些人喜欢吃水果，长期用蔬菜水果等来当主食。但是却不知道多吃水果虽然有营养，但水果中缺乏人体所必须的铁和钙等成分，而蔬菜中虽然也会含有铁元素，但是不足以满足人体正常的需求。所以不吃肉只吃蔬菜也很容易会导致贫血。除此之外，常饮浓茶和咖啡、以及作息不规律等也是造成贫血的重要因素。

贫血，贫的不是血是铁元素

缺铁性贫血在生活中并不少见，尤其多见于发展中国家和经济不发达地区的婴幼儿和育龄期女性。它是由于机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继而红细胞内铁缺乏，引起贫血。

对于缺铁性贫血的治疗，我们首先要找出病因，明确是什么原因引起缺铁，并积极治疗原发病因，同时给予补铁治疗。

1、若是营养不足引起的缺铁性贫血，应改善饮食，多吃含铁丰富的食物。而若是疾病所引起的缺铁性贫血，应该积极治疗原发疾病。

2、补铁治疗是补血的关键所在，多糖铁复合物为治疗缺铁性贫血的首选口服铁剂，餐后服用胃肠道反应小且易耐受。若口服铁剂不能耐受或胃肠道的解剖位置影响铁的吸收时，可用铁剂进行肌肉注射治疗。对于需使用药物补铁的女性(尤其是孕期和哺乳期的女性)可以使用红源达(多糖铁复合物)。吸收效果与硫酸亚铁相当、没有金属味，不会使牙齿变色;安全易吸收。

贫血吃什么东西补血效果比较好?

在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么比较好，比较好是吃一些含铁质较高的食物，像黑色、红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。

补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是比较好的补血食物。

以上就是“贫血吃什么东西补血效果比较好”的相关介绍。贫血患者在饮食上还要注意忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体，饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。

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