孕早期贫血吃什么补血最快

孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，孕期贫血不是儿戏，比较好做到早发现早治疗。不要等贫血严重了在去治疗，到那时很可能已经伤害到了宝宝。那么，孕早期贫血吃什么补血最快?

孕期铁的需求量

整个孕期，准妈妈对铁的需求量为1000-1360毫克。准妈妈在孕中期每天要摄入25毫克的铁，孕晚期每天要摄入35毫克的铁，这样才能保证准妈妈及宝宝的日常所需，并为日后分娩、哺乳做好准备。

怀孕后，准妈妈体内血液量会比孕前增加30%-45%，因此需要更多的铁来合成血红蛋白。而且进入孕中期，随着宝宝成长发育速度的加快，除了造血和肌肉组织需要一定量的铁，还需要在肝脏内贮存一些铁，以供宝宝出生后6个月的消耗。所以，为了满足自身及宝宝发育的需要，准妈妈要增加铁的摄入量。

孕早期贫血吃什么补血最快?食补方案首治疗

准妈妈应在孕期有意识地增加铁的摄入量，多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等动物性食物，以及黑木耳等植物性食物。此外，补铁的同时，准妈妈还应多摄入一些富含维生素C的食物，这样有利于铁的吸收和利用。常见富含维生素C的食物多存在于蔬菜和水果中，如菜花、茼蒿、扁豆、猕猴桃、柚子等。

糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

药物补铁齐奏效

若孕期已经发生缺铁性贫血，则应在饮食补铁的同时进行药物补充铁剂，可在医生的指导下服用红源达(多糖铁复合物)，多糖铁复合物吸收效果与硫酸亚铁相当;无金属味，不使牙齿变色;对胃肠黏膜无损害;铁剂在十二指肠吸收呈稳定的可溶状态，无铁离子存在。不引起铁中毒;无恶心、呕吐、腹痛、腹泻等副反应。

以上就是“孕早期贫血吃什么补血最快”的相关介绍。孕产专家提醒大家，补充铁剂同时应同时口服维生素C，若口服铁剂反应大，可注射铁剂。重度贫血时可少量多次输血、或输浓缩红细胞。

标签：