月子里吃红枣会回奶吗 红枣一天吃几个比较好

在平常生活中，很多人喜欢吃红枣。有人说吃红枣有下奶的作用，那末月子里吃红枣会回奶吗？红枣1天吃几个比较好？接下来小编为大家解答！

月子里吃红枣会回奶吗

不会回奶。

哺乳期吃红枣是不会回奶的。由于红枣并没有回奶的作用，并且红枣还是1种非常营养的食品，具有较好的滋补效果，产妇食用红枣10分有益。特别是产后气血亏损的产妇食用红枣能补气血，还能改良衰弱体质。所产妇在哺乳期时是可以放心食用的。

回奶食品

我们的平常生活中有1些食品是具有回奶作用的，例如韭菜、麦芽、生枇杷叶、麦片、麦乳精、生山查、花椒和香椿炒鸡蛋等等，如果宝妈们还处于处于哺乳期，就需要尽可能避免食用这类食品。如果宝宝要断奶了，宝妈们要回奶，则可以在回奶期适当吃1些这类食品，可以少放些油素炒韭菜食用。

下奶食品

哺乳期时宝妈们如果乳汁不足，可以尝试吃1些能帮助催乳的食品。例如猪蹄汤或是鲫鱼汤，猪蹄和鲫鱼中都含有非常丰富的蛋白质，而这正是产妇们所需要的。只是哺乳期喝的猪蹄汤和鲫鱼汤不能依照以往的做法烹调，比如说猪蹄汤中就不宜加盐，这样是为了不宝宝通过母乳摄取盐影响肾脏发育，而鲫鱼汤中则需要撇去浮油，以避免乳汁中的脂肪含量太高影响宝宝的消化功能。

红枣1天吃几个比较好

民间有“每天吃红枣，1生不显老”的说法，可见红枣是可以长时间食用的，而且研究发现长时间吃红枣的人比1般人都要健康的多，脸色更红润。红枣1天1般就吃15个左右，但是要注意小孩多吃容易引发蛀牙。

红枣可以滋润肌肤，益颜美容。民间有“1日蚀仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是1种活性很强的还原性抗氧化物资，参与体内的生理氧气还原进程，避免黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色斑的产生。

红枣营养10分丰富，鲜枣含糖20%⑶6%，干枣含糖55%⑻0%，它含热量大，可以代粮，历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量达0.l-0.6克，比苹果、桃子等高100倍左右，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克，也几近是鲜果类之冠。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200⑴300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。

吃红枣要注意甚么 1、不宜与腐烂变质勿食用

红枣腐烂以后，会利于微生物在其体内繁殖。同时腐烂后的红枣内可分解出甲醛和甲醇等物资。这类物资在食用后，轻者可引发头晕，眼睛受害;重则更会危及到生命。

2、不宜与维生素同时食用

红枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而下降维生素的医治作用。

3、不宜和黄瓜或萝卜1起食用

萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与红枣食用时产生冲突。

4、服用退烧药时切勿同食

退烧药物内含有的某种特殊物资和含糖量高的食品容易构成不溶性的复合体，不利于人体的吸收，因此会大大下降退烧药的药效。而红枣正是含糖量比较高的食品，所以在吃退烧药的时候千万不要再吃红枣了。

5、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用

如果平时喜咳痰，胸中常常感到满胀，并且容易感到疲乏，胃中常胀满，食欲不振。那末多食红枣以后，本来的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。由于红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。

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