肩周炎的政策与预防

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、510肩。以肩部逐步产生疼痛，夜间为甚，逐步加重，肩关节活动功能受限而且日趋加重，到达某种程度后逐步减缓，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见疾病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性病发率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的医治，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的3角肌的萎缩。

肩周炎的症状之1：肩部疼痛

疼痛起初时为呈阵发性慢性发作，以后肩部疼痛逐步加重或顿痛，或呈刀割样痛，且呈延续性。在气候变化或劳累后疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）分散，当肩部偶然遭到碰撞或牵拉时，常可引发撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为肩周炎1大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，特别不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更加明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。

肩周炎的症状之2：肩关节活动受限

产生肩周炎时肩关节向各个方向的活动都可受限，特别之外展、上举、内外旋更加明显。随着病情进展，由于长时间废用会引发关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步降落，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，特别在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

肩周炎的症状之3：肌肉痉挛与萎缩

肩部周围的3角肌、冈上肌等肌肉在肩周炎初期可出现痉挛，晚期可产生废用性肌萎缩，构成肩峰崛起，上举不便，后弯不利等，此时疼痛症状反而有所减轻。3角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱2头肌长、短头肌腱及3角肌前、后缘都可有明显压痛的肩周炎的症状。肩关节之外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。

肩周炎的症状之4：怕冷

患者肩怕冷，很多患者长年用棉垫包肩，即便在暑天，肩部也不敢吹风。

肩周炎的症状之5：压痛

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱2头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

具体预防方法

积极主动参加体育锻炼

如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

加强免疫力

加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等1类药物。

避免延续性太久的风吹

特别是夏天，天气酷热，出汗过量。如果汗后，在风扇下或阴凉透风处，在肩部外露情况下，吹风太久，很容易致使肩周炎的产生。所以，在温暖或酷热的季节，要避免延续性太久的风吹。

御寒

加强冬季保暖，晚上睡觉时避免肩关节外露。

常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，御寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

热水澡

雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为好。

避免外伤

在平常生活中，应谨慎谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即医治。

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