夏季如何养肺

夏季天气干燥，容易伤肺，这样会致使许多肺部疾病的产生， 所以夏季是比较好的养肺时期，我们可以通过食品来来调理肺脏，今天小编就带你了解1下如何养肺？

1、以水养肺：

肺是1个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水份可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水份，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水份是肺保养的重要措施。

2、以动养肺：

适当运动，可以促进肺的功能。可根据本身条件，选择适合的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，以激起锻炼人体的御寒能力，预防感冒的产生。

3、以食养肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食品，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃上述食品，也能够根据喜好做成药膳使用。

4、以药养肺：

中药南沙参、北沙参、麦冬、5味子、冬虫夏草、燕窝等有养肺的功能，可以在医生指点下选用。

5、以气养肺：

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵，首先要戒烟，并避免2手烟的危害，不要在空气污浊的地方长时间逗留。有条件的朋友，可以常常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。

6、以笑养肺：

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑1笑，就可以减少悲伤忧愁。笑也是1种健身运动，它能使胸廓扩大，肺活量增大，胸肌舒展。这样有助于宣发肺气，有益于人体气机的升降。逐日笑1笑，能够消除疲劳，消除抑郁，宽胸理气，恢复体力，促进食欲。

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