春季关注血压 如何防治低血压

  低血压是临床上1种常见的慢性疾病，1般有1定的遗传偏向，以中青年女性多见，临床上常因心、脑、肾等重要器官缺血出现头晕、眼黑、乏力、冷汗、心悸、少尿等症状，严重表现为晕厥或休克，春夏季节是低血压的多发季节，为何春季季节容易血压低呢？

  这是由于随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，因而出现了懒洋洋的感觉，无精打彩，这是春困的现象，是季节变化的结果。

  低血压1般指动脉血压的收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱。老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种，急性低血压多见于各种休克和急性血汗管障碍，平时我们所说的低血压多为慢性低血压，即血压长时间偏低，多伴随头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。据统计，低血压病发率为4%左右，老年人群中可达10%。

  低血压的症状：

  有头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆消退、注意力不集中、心悸、心率加快等，而性低血压则强调当改变时产生的不适。

  女性低血压得病率比男性高、年龄越大低血压得病率越低、不吸烟者或不饮酒者低血压得病率高于吸烟或饮酒者，这些规律和高血压的散布大体相反;越不常常吃早饭的人低血压得病率也越高，自我感觉身体比较差的人和体重较低的人低血压得病率也较高。

  预防、改良低血压

  低血压患者中最庞大的人群就是中青年女性。这部份人群中，青春期的少女想减肥、年轻白领和铁娘子工作忙压力大，致使的后果都是主动的和被动的：吃不好。这就是问题的源头了，老人常说：身体是革命的本钱，吃好了，气质和蔼场自然就来了。

  想防治低血压，我们可以做些甚么呢？

  1.首先，暴瘦的姑娘们，别再减肥了，请先增肥;高热量的食品对低血压是有改良作用的，像巧克力之类的，只要有控制，就能够放心吃。

  2.平常的生活习惯是非常重要的，1定要保证生活规律，劳逸结合，保持良好心态，疲劳时不要为工作而透支身体健康。长时间处于紧张状态，会使免疫力降落，食欲降落，中枢神经系统及内分泌系统功能紊乱，使血压降落。

  3.坚持锻炼身体，对防治低血压尤其重要。通过锻炼身体肌肉气力，改良全身血液循环，有效防治低血压。生活中要注意少坐车、多走路、多爬楼梯。

  4.跟高血压防治相反，低血压患者可适当的多吃高脂、高胆固醇的食品，由于胆固醇是人体内多种激素的原料。

  5.有高血压的朋友，血压降至正常范围，稳定后，慎服降压药。坚持监测血压，了解血压变化，避免低血压。

  6.老年人低血压，平时应注意动作不可过快过猛，起床时先躺3⑸分钟，从卧位变成座位起立时，动作也应缓慢。

  7.排尿性低血压，在排尿时比较好用坐式厕所或用手扶住1样比较牢固的东西，以防摔倒。

  8.洗澡水温不宜过热、过冷，热可以使血管扩大而下降血压，冷会刺激血管而增高血压。

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