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春季保健健脾养胃

佚名

http://care.qm120.com2015-03-19 14:15:42 来源:全民健康网

  跟据世界健康管理联盟统计,全球胃病患者现在已经从1985年的1.5亿人增加到今年的5亿人,预计到2025年这个数字已经达到7亿。

  怎样防治胃病呢?

  专家声称,从中医的角度来看,胃病发病率高,而且反反复复和难以治愈,那么主要原因就是,胃病并不是孤立的胃部病变,大部分的胃病是由脾和胃的双重病变造成的。所以,专家建议,现代职场人更应该重视脾胃同治。在平常的生活中,就需要注意多释放压力,可以多参与户外活动。此外,在饮食上,就需要注意少吃生冷食物,下面,专家推荐几种有助于健胃、养生的食物。

  1、韭菜

  专家介绍,韭菜含有很多的挥发油和蛋白质还有脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃和提神还有强肾等功效。春韭为韭菜中的第一位,味道十分的鲜美。

  2、蜂蜜

  春季保健健脾养胃

 

 

      中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,可以补中益气和润肠通便。春季气候变化无常,天气一会儿寒一会儿暖,人还很容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质和维生素,还有清肺解毒的功能,可以增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。

  3、红枣

  古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。 ”意思是,春季就可以少吃酸的,同时还可以多吃一些甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,可以多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。而且人们在春天里的户外活动会比冬天增多,体力消耗十分的大,需要更多的热量。但是在这个时候脾胃功能偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,所以,红枣就是一味春季养脾的佳品。

  4、菠菜

  专家表示,菠菜是一年四季都有的蔬菜,但是还是以春季为最好的,由于春季上市的菠菜对解毒和防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉,可以养血和止血还有敛阴以及润燥。

  5、樱桃

  专家指出,樱桃营养价值高,其中铁的含量十分的突出,超过柑橘和还有苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气和调中益颜还有健脾开胃的作用。春食樱桃可发汗和益气还有祛风。需注意的是,樱桃属火,不可以多食,身体阴虚火旺应禁忌食或少食。

  6、、姜、蒜

  葱和姜还有蒜它们不仅是调味佳品,还有重要的药用价值,可以很好的增进食欲,还具有杀菌防病的效果。春季是葱和蒜在一年中营养价值最高,也是最嫩和最香还有最好吃的时候,还可以很好的预防春季最常见的呼吸道感染。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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