瑜伽解决咳嗽问题

　　北方干燥的气候，很容易引起咳嗽。除了多喝水能够改善这种情况，我们也可以利用瑜伽来该改善这一问题。

　　酷热的夏天，整天呆在办公室里吹空调，这很容易让你在不知觉的情况下染上热感冒或咳嗽。下面小编为大家介绍几个瑜伽动作预防感冒，还分别具有缓解背痛、脊椎痛、治疗妇科病。

　　1. 双腿盘坐

　　瑜伽的坐姿可以延伸腰部、脊椎和背部的肌肉，它可以提高膝盖和臀部的伸展范围，盘着腿的坐姿是以前莲花打坐而演变过来的。

　　2. 头朝地姿势

　　让头部平静下来，可以帮助女性更年期的潮热，提高肩关节和肩胛骨的灵活性，这种瑜伽动作可以拉筋，同时还可以强健脚踝的力量。