产妇的日常保健

      关于坐月子，有大部分的老话，比如，产妇坐月子不能碰凉水，不可以见风，不可以洗澡，不可以吃生冷的食品等，这些并不都是中国传统文化的糟粕，是有一定医学道理的。

　　现在，有些年轻的妈妈耐不住性子，坐月子没两天就既不戴帽子了也不系围巾，跑出去逛街购物会朋友了。她们的情绪能理解，好不容易熬过了十月怀胎的辛苦，就想放松一下，但这样的做法是不好的。关于寒邪入骨得月子病的医理我们在上文已经讲过，古时没有计划生育，生二胎或三胎的时候还有机会治上次坐月子落下的病，可是现在我们国家实行计划生育，不可以生二胎了，女人一生只会坐一次月子，一旦落下月子病，连治的机会都没有了。所以，更加要坐好月子，就需要防月子病。

   　1、洗澡也需要智慧

　　月子期间，有的人信奉西医的所说的杀菌理论，认为必须保持身体的高度洁净，于是就天天洗澡，结果落下了月子病。还有的人走另一个极端，借中医之口，说女人产后一个月都不可以洗澡，一洗就得病。

　　我的建议是：人不要走极端，产妇坐月子期间是不可以天天洗澡的，但也不至于一个月一次都不洗，那天天臭着，也不卫生，脏得都没有办法喂养孩子了。我们比较好是少洗，洗澡要做一些准备。

　　首先，洗澡一定要注意水温，千万不要太凉，用温热的水洗澡。特别是夏天，千万不要贪凉，不要用凉水洗。其次，洗后要及时用毛巾擦干身体和头发，要在浴室里就穿好衣服鞋袜再出去，避免出浴室时招风受寒和惹来不必要的病痛。

　　2、“捂月子”别捂出病来

　　有的人坐月子时，为了孕妇不着风，把屋子封得很严实，不但窗户关得十分的紧，而且连窗缝也都密密实实地糊好，门上还加个布帘子，俗称“捂月子”。

　　为什么要“捂月子”呢?因为妇人生产时伤了血，筋脉空疏，还容易招风寒，如果不注意，就会终身为患。

　　这么做就有些过了，如果月子期间一直是这样的，势必引起屋内的空气不流通，空气会变得污浊不堪，对产妇和婴儿的健康都不利。

　　我的建议是：在风和日丽的日子里，能适当开窗透气，产妇和孩子先换到没开窗户的屋子里呆一会儿，等窗户关后再回到这个房间，这样产妇和婴儿可以呼吸到新鲜空气，对身心健康有很大的帮助。

　　3、空调是产妇和孩子的杀手

　　月子期间，比较好不可以吹空调。夏天把空调的制冷开得很大，一方面寒邪容易会侵入人体，形成顽固性头痛和骨节疼;另一方面还会对婴儿新运转起来的肺引起严重的损害。因为肺主皮毛，婴儿的代谢快，出汗多，寒热交激，就会容易形成湿疹。

　　除了空调，冷饮也是产妇的大忌。产妇但是不要吃冷饮，如果太伤害胃肠。中医讲，胃是将食物变现成血的主要脏器，而母乳又是血的变现，所以伤胃伤母亲的乳汁，那靠什么给孩子哺乳?除了冷饮，一切从冰箱里直接拿出来的东西都不要直接入口，放一放，等到常温了再吃。这点产妇也一定要记住。

　　4、寒性的水果蔬菜不能吃

　　产妇不可以吃辛辣温燥的食物，这与哺乳有很大的关系。婴儿为纯阳之体，又是稚阳，哺乳期内，如果产妇吃了辛辣温燥的食物，产下的乳汁会对孩子有害。

　　产妇吃水果蔬菜也要多加注意，不要吃寒性的水果(西瓜等)、蔬菜。寒性的水果会伤肺和胃。产妇能多吃温热性的水果，比如桃子和龙眼还有荔枝等，这类水果能祛寒补虚。产妇还可以吃平性的水果，比如苹果和柠檬等，这类水果既容易消化，也可以开胃健脾。

　　总之，产后人很容易得病，但也是人祛除痼疾的大好时机，所以一定要小心调养，那样就可以终身受益。