春季女人保养方法

　　春天万物复苏，大地回暖，人体各个器官的功能渐渐被激活。此时，更要注意保养身体哦!

　　春季虽然气候湿润，但由于冬春季都属于降雨较少的季节，再加上春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起。而由于春季天气闷热，人体分泌物不能很有效地蒸发掉，导致灰尘会很容易停在体表停留。这很容易造成我们体表毛孔的堵塞，从而引起多种皮肤问题。扬起的灰尘也会很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病。

　　一般情况下，立春后最短也要捂10天~15天。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天~15天的过渡时间。“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。

　　春季人体内火气较旺，要注意饮食清淡和规律生活。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘等等烦人的表现，这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，易疲倦乏力。

　　换季时要多吃西红柿。西红柿有大量b、c族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能有效调节我们的人体。还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我们的身体就会很快得到恢复了。

　　春天防寒也是很重要的，你是不是觉得都已经是春天还防寒作甚呢?你应该听说过“倒春寒”吧!春季可能天气会很闷热，但是他会急剧下降的。所以所要注意好头颈和双脚的保暖。尤其是我们年轻的女性朋友，早就脱去厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了船鞋。久而久之，关节酸胀不适、僵直等都会随之而来，严重者甚至可能引发关节炎。因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭。寒多自下生，过早换春装寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

　　这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，容易使皮肤晒黑之余，还会引起人体的强烈不适。因此，美白防晒是春季护肤的要点之一。

　　如果是常坐办公室的女性朋友，接触日光的机会较少，则可以选择轻度防晒霜，甚至不用防晒霜。只要平日里多注意打伞，多吃西红柿等，我们的皮肤还是能比较容易地保持住健康美丽的状态的。