上班族的微疼痛你有吗？

　　身体上总会有些不舒服，女性生理期、天气换季、工作压力、生活节奏调整，每当经历这些特殊时期，身体身体都会不舒服，这些好像又不是疼痛，因为还没不舒服到去医院看病的程度，那这些小小的不舒服该怎么办呢?你要知道你的身体什么时候开始变化的，什么时候开始有了这些小疼痛，然后想办法解决，让小疼痛消失。

　　1、不要在头疼期间节食，因为空腹时间增加会引起饭后血糖值激素上升。血糖值大量变化会扩张脑血管引发头疼，所以要保证血糖值的稳定。

　　2、为了减轻你肩颈部的头疼，不管是为了身材还是健康，时刻都要保持正确坐姿来减轻身体负担的关键，好的体态能让体内的旧物质顺畅排出，避免颈肩部的疼痛。

　　3、如果你已经开始了背疼，并已经开始运动来试图减轻症状，但是可不能靠剧烈运动。

　　通过运动来锻炼背部肌肉的想法是好的，但是突然就开始长跑等大量的运动对身体而言还是很有负担的，所以在运动时你需要逐渐增加运动量。

　　4、你有没有感觉你身上的疼痛是从头疼开始，蔓延到颈肩酸疼，最后延展到整个背部，这是每个办公室ol都遭遇过的“噩梦”!所有人都会说，多休息、多起来活动一下、穿暖和点。但真地已经开始有了从头到背的疼痛，很可能两三天都没有缓解迹象，就算靠热敷、按摩，甚至吃止疼药都无法抑制。

　　5、如果你有头痛的症状，那么就不要吃巧克力、柑橘和红酒。睡不好也会影响到头痛，出现饿了头痛的症状时不要急着吃止疼药，试着改变饮食和调节作息，就可以让头疼消失。

　　6、忙碌和紧张可能是你的生活，那么就要积极地从食物和补充剂中摄取镁和维生素b2。这是因为镁、钙等元素能够安定大脑血管，维生素b2则有安神作用，可以抑制大脑过度兴奋。蔬菜、豆制品和鱼类、豆腐都含有这些矿物质。也可以干脆服用补充剂或中药方剂。